Pazartesiyi beklemeyi. Zira bağımlılıklarınızdan kurtulmadığınız sürece görebileceğiniz pazartesilerin sayısı süratle azalıyor.
Yeşilay haftası tahminen de tüm bu düşüncelerden kurtulmak ismine yeni bir başlangıç yapmak için en uygun vakit.
Sigara bağımlılığı da hem ülkemizde hem de dünyada en çok can alan hastalıklara yol açmaya devam ediyor. Avrasya Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Kanan Abbaslı ise sigarayı bıraktığınızda bedeninizde neler olduğunu anlatıyor.
Her gün 4000 ziyanlı kimyasalı içinize çekiyorsunuz
Sigaranın ne kadar ziyanlı olduğu bilinse de, televizyonlar ve gazeteler risklerini en yüksek sesle söylese de sigara kullanımı giderek artıyor. Üstelik tüm bu bilinçlendirme çalışmalarına karşın sigara kullanım yaşı giderek düşüyor. Artık sigarayı bir halk sorunu olarak görmek gerekiyor. Zira yüksek oranda nikotin içerdiği için bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir. Yalnızca sigara da değil, nargile pipo üzere öbür tütün eserleri de vakitle bireyde ruhsal ve fizyolojik bir bağımlılığa dönüşüyor. Tütün eserlerinde 4000’den fazla kimyasal husus bulunuyor ancak temel bağımlılığı yapan unsur nikotindir. Koklanarak burundan çekilen ya da çiğnenen dumansız tütünler de nikotin kadar yüksek seviyede zehir içeriyor.
Problem sigara değil hayatınız!
Sigara içerek her gün aşağıda yer alan
- Kalp ve damar hastalıkları,
- Damarlarda tıkanma ve felç riski,
- Erken doğum ve düşük,
- Akciğer rahatsızlıkları ve KOAH,
- Midede gastrit, ülser, kanser,
- Ciltte sararma ve erken yaşlanma,
- Dişlerde sararma, öbür ağız sıhhati sorunları,
- Çeşitli kanser tipleri.
Son sigaranızdan sonra neler yaşandığı biliyor musunuz?
Bırakmak istediğinize karar verdiniz ve son sigaranızı söndürdünüz. Bu noktada bedeniniz bu yeni duruma reaksiyon vermeye başlar. Beden sağlıklı olmaya programlandığı için kendini onarmaya başlar.
İşte son sigaradan sonra bedende meydana gelen değişiklikler;
- 20 Dakika Sonra: Kan basıncınız düzelir. Kalp atışlarınız olağana döner. El ve ayak ısınız olağana döner.
- 8 Saat Sonra: Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit seviyesi yarıya düşer. Kanınızdaki oksijen düzeyi olağana döner.
- 24 Saat Sonra: Karbonmonoksit bedeninizden büsbütün atılır. Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.
- 48 Saat Sonra: Bedeninizdeki nikotin büsbütün temizlenir. Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.
- 72 Saat Sonra: Nefes almanız kolaylaşır. Güç düzeyiniz yükselir.
- 2-12 Hafta Sonra: Kan sirkülasyonunuz daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar. Akciğer işleviniz 30 oranında artar. Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
- 3-9 Ay Sonra: Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma problemleriniz düzgünleşir. Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.
- 1 Yıl Sonra: Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.
5 Yıl Sonra: Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır. - 10 Yıl Sonra: Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.
- 15 Yıl: Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle tıpkı düzeye iner.
İşte içtiğiniz o son sigarayla birlikte hayatınız da değişmeye başlar. Vücudunuz sağlıklı olmak için gayret sarf eder. Bu uğraşın karşısında tekrar bir sigara yakmak size kalır…
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı